Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap HasilLay Up Shoot Bola Basket Pada Mahasiswa Semester IV PJKR UPG 1945 NTT
Keywords:
plyometric training, lay-up shoot, basketball, explosive power, PJKR students.Abstract
Permainan bola basket merupakan olahraga yang membutuhkan kemampuan fisik, teknik, dan koordinasi gerak yang baik. Salah satu teknik dasar yang penting untuk dikuasai adalah lay up shoot, karena teknik ini memiliki peluang besar untuk menghasilkan poin. Kemampuan melakukan lay up shoot dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti keseimbangan tubuh, posisi kaki, koordinasi gerakan, fokus visual, serta kekuatan dan daya ledak otot tungkai. Berdasarkan hasil observasi pada mahasiswa Semester IV Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi (PJKR) UPG 1945 NTT, ditemukan bahwa kemampuan lay up shoot masih belum optimal, terutama pada saat melakukan lompatan sehingga akurasi tembakan ke ring basket kurang maksimal. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik terhadap hasil lay up shoot pada mahasiswa Semester IV PJKR UPG 1945 NTT. Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian kuantitatif dengan pendekatan eksperimen. Data diperoleh melalui tes kemampuan lay up shoot yang diberikan sebelum dan sesudah pelaksanaan program latihan pliometrik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan pliometrik memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan lay up shoot. Hal ini dibuktikan dengan nilai t-hitung sebesar 14 yang lebih besar daripada t-tabel sebesar 0,05. Dengan demikian, hipotesis alternatif (Ha) diterima dan hipotesis nihil (Ho) ditolak. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan pliometrik efektif dalam meningkatkan kemampuan lay up shoot mahasiswa Semester IV PJKR UPG 1945 NTT.
Downloads
References
Adzkar, M., dkk. (2016). Pengaruh latihan terhadap tinggi lompatan dalam permainan bola basket. Jurnal Pendidikan Olahraga, 5(2), 180–185.
Akbar, A., dkk. (2019). Teknik dasar lay up shoot dalam permainan bola basket. Jurnal Keolahragaan, 7(1), 12–18.
Amin, M., dkk. (2023). Metodologi penelitian pendidikan. Jakarta: Kencana.
Arikunto, S. (2006). Prosedur penelitian: Suatu pendekatan praktik (Revisi VI). Jakarta: Rineka Cipta.
Arisetiawan, R., dkk. (2020). Plyometrics: Meningkatkan power otot tungkai dan under shoot atlet bola basket. Jurnal Sport Science, 10(2), 45–53.
Astuti, N. (2021). Hubungan latihan pliometrik dengan kemampuan lompatan pada atlet bola basket. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 9(1), 10–15.
Aziz, A., & Yudi, M. (2019). Pengaruh latihan pliometrik terhadap kemampuan lompat jauh siswa SMPN 34 Padang. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 15(1), 5–10.
Burhanuddin, A. S. (2021). Pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan lay up shoot pada siswa ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 11 Makassar. Jurnal Pendidikan Olahraga, 8(3), 60–68.
Candra, D. (2019). Teknik dasar lay up shoot bola basket. Yogyakarta: Pustaka Olahraga.
Cheraghi, M., dkk. (2017). Stretch-shortening cycle in plyometric training. International Journal of Sports Science, 7(3), 100–105.
Davies, G., & Riemann, B. (2019). Plyometric training principles. Champaign, IL: Human Kinetics.
Dewan Pengurus Pusat Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia. (2012). Peraturan resmi bola basket. Jakarta: PERBASI.
Dwitaa, R. (2018). Pengaruh latihan terhadap kemampuan lay up shoot bola basket. Jurnal Pendidikan Jasmani, 6(2), 1–7.
Fantinus, M. (2017). Perkembangan olahraga bola basket di kalangan pelajar. Jurnal Olahraga dan Pendidikan, 4(1), 10–15.
Fatahilah, A. (2018). Dasar-dasar permainan bola basket. Bandung: Alfabeta.
Gusnelia, R., dkk. (2022). Pengaruh latihan pliometrik terhadap daya ledak otot tungkai atlet. Jurnal Sportif, 8(1), 84–90.
Haetami, M., & Awanis. (2021). Pengaruh latihan pliometrik terhadap power otot tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 12(2), 105–112.
Haetami, M., dkk. (2021). Penerapan latihan pliometrik untuk meningkatkan kemampuan eksplosif. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 13(1), 10–18.
Hadi, P., dkk. (2020). Hubungan latihan pliometrik intensitas rendah dan tinggi terhadap kemampuan jump shoot. Jurnal Sport Science Indonesia, 6(2), 1–9.
Hansen, D., & Kennelly, S. (2017). Mechanisms of plyometric training adaptation. Sports Medicine Journal, 47(3), 255–262.
Hermansyah. (2014). Hubungan tinggi lompatan dengan performa bola basket. Jurnal Pendidikan Olahraga, 3(1), 30–35.
Kosasih, D. (2008). Fundamental basketball. Jakarta: Karisma Publishing.
Kurniawan, R., & Nasirudin. (2023). Pengaruh latihan pliometrik terhadap daya ledak otot tungkai. Jurnal Keolahragaan Modern, 11(1), 1–8.
Lestari, I. R. (2021). Pengaruh latihan pliometrik terhadap tinggi lompatan pada atlet basket putri PON Sulsel 2021. Jurnal Olahraga Prestasi, 9(2), 50–58.
Madaloni Jebus, dkk. (2021). Pengaruh metode latihan plyometric terhadap keterampilan jump shoot siswa SMA Negeri 3 Palembang. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 5(2), 70–78.
Mahindra, A., & Masrun. (2019). Efektivitas latihan pliometrik terhadap peningkatan daya ledak. Jurnal Sport Science, 9(1), 1–7.
Makalalag, R. K. (2021). Pengaruh latihan pliometrik terhadap hasil lompatan lay-up shoot dalam olahraga bola basket pada siswa kelas X SMA Negeri 2 Gorontalo. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 9(2), 45–53.
Mertayasa, K., dkk. (2016). Metode latihan plyometrics dan kelentukan untuk meningkatkan power otot tungkai dan hasil lay up shoot bola basket. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 5(1), 1–10.
Muridang, dkk. (2021). Proses pembelajaran teknik lay up shoot dalam bola basket. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(2), 85–92.
Mylsidayu, A. (2015). Ilmu kepelatihan dasar. Bandung: Alfabeta.
Nuryadi, A. (2016). Pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan keterampilan lay-up bolabasket pada siswa kelas VII SMP Islam Al-Azhar 13 Surabaya. Jurnal Pendidikan Jasmani, 4(2), 35–44.
Oktavianus, dkk. (2018). Latihan pliometrik dan peningkatan explosive power. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 6(1), 20–25.
Poerwandari, E. K. (2017). Pendekatan kualitatif dalam penelitian psikologi. Jakarta: LPSP3 UI.
Pranata, Y., & Kumaat, N. (2022). Latihan fisik dan kebugaran jasmani. Jurnal Pendidikan Olahraga, 14(1), 105–112.
Puspita, R. (2020). Pengaruh latihan pliometrik terhadap power otot tungkai. Jurnal Sportif Indonesia, 7(2), 90–98.
Rachmawan, D. (2017). Latihan pliometrik untuk meningkatkan daya ledak. Jurnal Kepelatihan, 5(1), 5–12.
Rangkuti, A. A. (2017). Statistika inferensial untuk penelitian pendidikan. Jakarta: Kencana.
Ratno, P., & Darmawan, H. (2019). Penerapan latihan pliometrik dalam olahraga. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 8(1), 50–55.
Retnawati, H. (2017). Teknik pengambilan sampel dalam penelitian. Yogyakarta: UNY Press.
Samsudin. (2022). Dasar-dasar permainan bola basket modern. Jakarta: RajaGrafindo Persada.
Setiyoko, A. (2013). Pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan daya ledak. Jurnal Pendidikan Jasmani, 4(1), 7–12.
Siyoto, S., & Sodik, A. (2015). Dasar metodologi penelitia. Yogyakarta: Literasi Media Publishing.
Siswantoyo. (2014). Fisiologi latihan dalam olahraga prestasi. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 2(1), 10–15.
Sugiyono. (2018) Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Sumarandak, dkk. (2021). Pengaruh latihan pliometrik terhadap kemampuan jump shoot. Jurnal Pendidikan Olahraga, 9(2), 40–48.
Susanti, dkk. (2021). Klasifikasi latihan pliometrik dalam peningkatan performa atlet. Jurnal Sport Science, 11(2), 150–160.
Susanto, & Lismadiana. (2016). Konsep dasar latihan dalam olahraga. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 12(2), 95–100.
Temmassonge. (2020). Teknik dasar dalam permainan bola basket. Jurnal Pendidikan Olahraga, 8(1), 1–6.
Triono. (2016). Pengaruh latihan pliometrik terhadap prestasi lompat jauh. Jurnal Atletik Indonesia, 3(1), 10–15.
Utama, R., dkk. (2019). Faktor-faktor yang memengaruhi kemampuan shooting dalam bola basket. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 7(1), 30–36.
Utomo, B. (2018). Latihan pliometrik dan pengaruhnya terhadap power otot. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 6(2), 15–
Yusup, F. (2018). Uji validitas dan reliabilitas instrumen penelitian kuantitatif. Jurnal Ilmiah Kependidikan, 7(1), 1–6
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Nelson Tanesab, Paulus N. Nggaa, Yolis Y.A. Djami (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
