Pengaruh latihan beban lengan 3 kilogram dumbbell terhadap ketepatan servis atas bola voli pada siswa Kelas VIII Smp Negeri 1 Amanatun Utara

Abstract

Latar belakang penelitian ini didasarkan pada rendahnya kemampuan dan ketepatan melakukan servis atas bola voli pada siswa di SMP Negeri 1 Amanatun Utara, di mana lintasan bola sering kali melenceng atau tidak sampai ke area sasaran akibat kurangnya kekuatan otot lengan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat pengaruh yang signifikan dari pemberian latihan beban lengan menggunakan dumbbell 3 kilogram terhadap ketepatan servis atas bola voli pada siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Amanatun Utara.

Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain One-Group Pretest-Posttest Design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Amanatun Utara yang aktif mengikuti pembelajaran PJOK. Pengambilan sampel dilakukan menggunakan teknik purposive sampling sehingga diperoleh sampel sebanyak 20 siswa. Instrumen pengumpulan data berupa tes kemampuan servis atas bola voli dengan membagi area lapangan ke dalam zona target tertentu. Program latihan (treatment) dilaksanakan selama 3 hingga 4 minggu dengan intensitas 3 kali seminggu, menggunakan variasi gerakan shoulder press, tricep extension, dan bicep curl. Teknik analisis data yang digunakan adalah uji statistik data berpasangan (Paired Sample t-test).

Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang nyata pada ketepatan servis atas siswa setelah diberikan program latihan beban lengan. Berdasarkan hasil pengolahan data awal (pretest), total skor ketepatan servis atas siswa adalah sebesar 99 dengan rata-rata (mean) sebesar 4,95. Setelah diberikan perlakuan latihan dumbbell 3 kilogram, pada tes akhir (posttest) total skor mengalami peningkatan yang signifikan menjadi sebesar 226 dengan rata-rata (mean) meningkat menjadi 11,3. Analisis data berpasangan menunjukkan bahwa nilai selisih (gain score) antara nilai sebelum dan sesudah perlakuan mengalami kenaikan yang konsisten pada seluruh sampel penelitian

Kesimpulan dari penelitian ini adalah latihan beban lengan menggunakan dumbbell 3 kilogram memberikan pengaruh positif yang signifikan terhadap ketepatan servis atas bola voli pada siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Amanatun Utara. Guru olahraga maupun pelatih disarankan dapat menerapkan variasi latihan beban ini sebagai salah satu opsi program latihan untuk menunjang kekuatan otot lengan demi tercapainya akurasi teknik dasar yang optimal bagi siswa pemula.