PENINGKATAN DAYA TAHAN DAN KECEPATAN PUKULAN JHODAN TZUKI MELALUI KEKUATAN OTOT LENGAN PADA KHENZI KYU III

Abstract

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya daya tahan dan kecepatan pukulan jhodan tsuki pada kenshi kyu III di dojo Smk Negeri 1 Kupang yang disebabkan oleh kurangnya kekuatan otot lengan. penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan kekuatan otot lengan terhadap peningkatan daya tahan dan kecepatan pukulan jhodan tsuki. penelitian ini menggunakan metode penelitian tindakan olahraga dengan pendekatan kuantitatif. subjek penelitian berjumlah 10 kenshi kyu III di dojo Smk Negeri 1 Kupang. data dikumpulkan melalui pengukuran pre-test dan post-test terhadap daya tahan dan kecepatan pukulan. perlakuan yang diberikan berupa latihan kekuatan otot lengan, meliputi push-up dan latihan pukulan berulang, yang dilaksanakan selama satu bulan. data dianalisis menggunakan rumus uji-t. hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan setelah program latihan diterapkan, ditunjukkan oleh nilai t-hitung sebesar 5,20 yang lebih besar daripada nilai t-tabel sebesar 2,262 pada taraf signifikansi 5%. selain itu, persentase peningkatan mencapai 30%, yang menunjukkan bahwa program latihan tersebut efektif dalam meningkatkan daya tahan dan kecepatan pukulan jhodan tsuki. dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan kekuatan otot lengan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya tahan dan kecepatan pukulan jhodan tsuki pada kenshi kyu III.